PENTINGNYA MENJAGA IMUNITAS TUBUH
Di masa pandemi ini, kita dituntut untuk memiliki imunitas tubuh yang kuat agar kita dapat melawan virus yang sedang beredar yakni virus Covid-19. Imunitas atau daya tahan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan. Imunitas tubuh harus selalu dijaga dan ditingkatkan agar tidak mudah terserang penyakit. Ada banyak cara untuk meningkatkan imunitas tubuh kita. Mulai dari menjaga pola makan, merutinkan berolahraga, dan juga mengatur waktu istirahat. MENJAGA POLA MAKAN Agar tubuh kita tidak mudah terserang penyakit, penting untuk kita mengatur makanan yang akan masuk kedalam tubuh kita. Sebab, apa yang kita makan akan kita proses didalam tubuh. Nutrisi dari makanan akan meningkatkan imunitas tubuh kita. Berikut beberapa nutrisi makanan yang sebaiknya kita cukupi untuk meningkatkan imunitas tubuh: Vitamin C Vitamin C merupakan nutrisi penting sebagai anti-oksidan untuk membantu melawan molekul yang dapat merusak imunitas tubuh. Kita bisa mendapatkan asupan Vitamin C dengan mengonsumsi